«…ένα πρόγραμμα που ήταν και σωστό και απολαυστικό — πραγματικά δεν μου έλειψε τίποτα!»
Ζωή Π.
Ατομικές συνεδρίες
Διατροφική υποστήριξη, φτιαγμένη μόνο για εσένα
Μια πιο προσωπική, στενή συνεργασία, φτιαγμένη γύρω από τις δικές σου ανάγκες, τον δικό σου ρυθμό και την καθημερινότητά σου.
Τι περιλαμβάνει
Πλήρης διατροφική αξιολόγηση
Ιστορικό, εξετάσεις, οι συνήθειές σου και οι στόχοι σου.
Εξατομικευμένο πλάνο διατροφής
Φτιαγμένο με βάση τις δικές σου ανάγκες και τις προτιμήσεις σου.
Πρακτικές οδηγίες και συνταγές
Καθημερινές λύσεις που εφαρμόζονται στη ζωή σου.
Υποστήριξη ανάμεσα στις συνεδρίες
Μας στέλνεις μήνυμα ή email για κάθε απορία που προκύπτει στην πορεία.
Συνεχής αναπροσαρμογή
Το πλάνο εξελίσσεται μαζί σου, σε κάθε συνεδρία.
Βρες την υποστήριξη για το στάδιο που είσαι
Προετοιμάζουμε μαζί το σώμα σου πριν την εγκυμοσύνη. Δουλεύουμε στην ορμονική ισορροπία, στο PCOS και σε ό,τι χρειάζεται η διατροφή σου αυτή την περίοδο.
- Ορμονική ισορροπία
- PCOS
- Προετοιμασία πριν τη σύλληψη
- Εξατομικευμένο πλάνο
Σε παρακολουθούμε σε κάθε τρίμηνο και σε στηρίζουμε με ό,τι φέρνει η εγκυμοσύνη: ναυτία, δυσκοιλιότητα, διαβήτη κύησης.
- Κάθε τρίμηνο
- Ναυτία και δυσκοιλιότητα
- Διαβήτης κύησης
- Ασφαλείς επιλογές
Υποστήριξη στον θηλασμό, στην ενέργειά σου μέσα στην ημέρα και στην ανάρρωση μετά τη γέννα, με αρκετό φαγητό για σένα και για το γάλα σου.
- Γαλουχία
- Ενέργεια μέσα στην ημέρα
- Ανάρρωση μετά τη γέννα
- Αρκετό φαγητό
Δουλεύουμε αποκλειστικά με γυναίκες, στη γονιμότητα, την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό. Εδώ το πλάνο γράφεται εξ ολοκλήρου για σένα, με τις διεθνείς επιστημονικές οδηγίες πίσω από κάθε σύσταση.
Με τα δικά τους λόγια
«Το πρόγραμμα με βοήθησε να μην νιώθω ατονία, έλλειψη ενέργειας, αφυδάτωση σε αυτήν την περίοδο του θηλασμού· ίσα ίσα, είχα υψηλά επίπεδα ενέργειας, ένιωθα ξεκούραστη…»
Νεφέλη Α.
«…έκανα συνεχώς αμέτρητες ερωτήσεις, κάθε ώρα και στιγμή, και ήταν εκεί για να μου τις απαντήσουν…»
Αθηνά Γ.
«Οι συμβουλές, το “ξεκομπλάρισμα” και η καθοδήγηση με βοήθησε τελικά στα do και don't που εγώ ήθελα να θέσω!»
Ελένη Μ.
«Η ομάδα του Lilium Care σε βοηθάει να αγαπήσεις το σώμα σου στην περίοδο της κύησης και να το φροντίζεις.»
Σταματίνα Γ.
Βήμα βήμα
- 1
Πρώτη γνωριμία
Κλείνεις την πρώτη σου συνεδρία, δια ζώσης στην Αθήνα ή online. Στόχος μας είναι να σε γνωρίσουμε, να ακούσουμε τι σε απασχολεί και να καταλάβουμε τι ακριβώς χρειάζεσαι.
- 2
1η συνεδρία, πλήρης αξιολόγηση
Συνεδρία 60 λεπτών όπου καταγράφουμε ιστορικό, εξετάσεις και τους στόχους σου, ενώ λαμβάνεις και την πρώτη εκπαίδευση.
- 3
Παραλαβή πλάνου και στοχοθεσία
Λαμβάνεις το εξατομικευμένο σου πλάνο και θέτουμε μαζί ρεαλιστικούς στόχους.
- 4
Follow-up και εκπαίδευση
Συνεδρίες 30 λεπτών για παρακολούθηση προόδου, νέα στοχοθεσία και εκπαίδευση.
Διάλεξε το πακέτο που σου ταιριάζει
Κάθε πακέτο γίνεται δια ζώσης στην Αθήνα ή online απ' όπου κι αν βρίσκεσαι.
Πακέτο 1 μήνα
Για πιο σταθερή παρακολούθηση μέσα στον πρώτο μήνα.
- 2 συνεδρίες μέσα στον μήνα
- 2 εξατομικευμένα πλάνα διατροφής
- Πλήρης αξιολόγηση 60 λεπτών στην πρώτη συνεδρία
- Υποστήριξη με μήνυμα ή email ανάμεσα στις συνεδρίες
- Online
- Δια ζώσης
Καλύτερη τιμή
Πακέτο 3 μηνών
Ολοκληρωμένη παρακολούθηση, για ουσιαστικά αποτελέσματα σε βάθος χρόνου.
- Follow-up συνεδρίες κάθε 2 έως 3 εβδομάδες
- Πλήρης αξιολόγηση 60 λεπτών στην πρώτη συνεδρία
- Πλάνο που αναπροσαρμόζεται σε κάθε συνεδρία
- Υποστήριξη με μήνυμα ή email σε όλη τη διάρκεια
- Καλύτερη τιμή ανά συνεδρία
- Online
- Δια ζώσης
Μεμονωμένη συνεδρία
Για να ξεκινήσεις πιο ελεύθερα, χωρίς δέσμευση σε πακέτο.
- Μία συνεδρία 60 λεπτών
- Πλήρης διατροφική αξιολόγηση
- Ένα εξατομικευμένο πλάνο διατροφής
- Χωρίς δέσμευση σε πακέτο
- Online
- Δια ζώσης
Συχνές ερωτήσεις
Σε τι διαφέρει από το ομαδικό πρόγραμμα Bump;
Οι συνεδρίες 1:1 είναι πλήρως εξατομικευμένες. Ταιριάζουν και σε γυναίκες που, λόγω κάποιας επιπλοκής, δεν μπορούν να ενταχθούν σε ομαδικό πρόγραμμα.
Μπορώ να αλλάξω από online σε δια ζώσης;
Ναι. Επιλέγεις κάθε φορά τον τρόπο που σου ταιριάζει.
Τι γίνεται αν χρειαστώ βοήθεια ανάμεσα στις συνεδρίες;
Μας στέλνεις μήνυμα ή email. Απαντάμε σε ό,τι προκύψει στην πορεία.
