Σε στηρίζουμε σε όλα όσα αλλάζουν στην προσπάθεια για σύλληψη, στην εγκυμοσύνη και στον θηλασμό: τι τρως, πόση ενέργεια έχεις, πώς νιώθεις με το σώμα σου.
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur. Egestas erat elit auctor.
Ξεκινάει η επόμενη ομάδα Bump
Δες το πρόγραμμα
«…χωρίς να νιώσω ότι στερούμαι τρόφιμα που αγαπώ.»
Ζωή Π.
Στην προσπάθεια για σύλληψη, την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό, το σώμα σου δουλεύει για δύο. Εμείς φροντίζουμε να παίρνει το μωρό σου ό,τι χρειάζεται, και να μένει δύναμη και για σένα.
«…με βοήθησε να διώξω τις ενοχές μου.»
Αθηνά Γ.
Γονιμότητα
Γονιμότητα
Σε καθοδηγούμε στο τι να τρως, ποια μικροθρεπτικά χρειάζεσαι και από πού να ξεκινήσεις αυτή την εβδομάδα. Ξέχνα τις δέκα αντικρουόμενες συμβουλές. Με υποστήριξη σε PCOS και δυσκολία σύλληψης.
Εγκυμοσύνη
Εγκυμοσύνη
Ναυτία, χαμηλή ενέργεια, λιγούρες. Νιώσε ασφάλεια με οργανωμένα γεύματα, μαζί με άλλες γυναίκες στην ίδια φάση με εσένα, και απαντήσεις σε κάθε σου ερώτημα.
Θηλασμός
Θηλασμός
Τι χρειάζεται το σώμα σου σε αυτούς τους μήνες: αρκετό φαγητό και υγρά μέσα στην ημέρα, ώστε να αντέχεις και να επανέλθεις μετά τον τοκετό. Αν θέλεις να χάσεις τα κιλά της εγκυμοσύνης, γίνεται σταδιακά, με ρυθμό που δεν επηρεάζει το γάλα σου.
Βασιζόμαστε στα δεδομένα, όχι στις τάσεις
Κάθε πρόταση που σου κάνουμε στηρίζεται σε τεκμηριωμένες διεθνείς κατευθυντήριες οδηγίες, όχι σε μόδες ή πρόχειρες συμβουλές.
Τίποτα δεν ελαφραίνει την αβεβαιότητα όσο το να τη μοιράζεσαι με γυναίκες που τη ζουν κι εκείνες
Όταν μοιράζεσαι μια ανησυχία και ακούς «το ίδιο ένιωσα κι εγώ», το άγχος ελαφραίνει και η μοναξιά υποχωρεί. Στις ομάδες μας η επιστημονική γνώση συναντά την ανθρώπινη κατανόηση, γιατί το να νιώθεις κατανοητή δεν είναι πολυτέλεια.
Ξέρουμε από πρώτο χέρι
Δεν το μάθαμε μόνο από τα βιβλία. Το έχουμε ζήσει κι εμείς προσωπικά, και το έχουμε δει από κοντά σε δεκάδες γυναίκες που έχουμε συνοδεύσει. Καταλαβαίνουμε τις δυσκολίες γιατί τις έχουμε περάσει, και γιατί τις ακούμε καθημερινά.
Κανένα πλάνο δεν είναι «one size fits all»
Κάθε πρόταση προσαρμόζεται στη δική σου ζωή, τις ανάγκες και τους στόχους σου, όχι γενικές οδηγίες που δεν χωράνε στην καθημερινότητά σου.
Τρεις τρόποι. Διάλεξε αυτόν που ταιριάζει σε σένα.
Δια ζώσης στην Αθήνα ή online, από όπου κι αν είσαι. Εξατομικευμένο πλάνο «κομμένο και ραμμένο» στα μέτρα σου, με συχνή επικοινωνία μαζί μας.
Κοινότητες γυναικών που διανύουν το ίδιο ταξίδι και μοιράζονται τους ίδιους προβληματισμούς, με ειδικούς που σε καθοδηγούν.
Ηχογραφημένα, με τον δικό σου ρυθμό, όποια ώρα σε βολεύει. Για όταν προτιμάς να το κάνεις μόνη σου.
«…ένα πρόγραμμα που ήταν και σωστό και απολαυστικό — πραγματικά δεν μου έλειψε τίποτα!»
Ζωή Π.
«Το πρόγραμμα με βοήθησε να μην νιώθω ατονία, έλλειψη ενέργειας, αφυδάτωση σε αυτήν την περίοδο του θηλασμού· ίσα ίσα, είχα υψηλά επίπεδα ενέργειας, ένιωθα ξεκούραστη…»
Νεφέλη Α.
«…έκανα συνεχώς αμέτρητες ερωτήσεις, κάθε ώρα και στιγμή, και ήταν εκεί για να μου τις απαντήσουν…»
Αθηνά Γ.
«Οι συμβουλές, το “ξεκομπλάρισμα” και η καθοδήγηση με βοήθησε τελικά στα do και don't που εγώ ήθελα να θέσω!»
Ελένη Μ.
«Η ομάδα του Lilium Care σε βοηθάει να αγαπήσεις το σώμα σου στην περίοδο της κύησης και να το φροντίζεις.»
Σταματίνα Γ.
Γνώρισε τη Θάλεια και την Κατερίνα
Κλινική Διαιτολόγος, MSc
Είμαι η Θάλεια, μητέρα δύο παιδιών. Έζησα η ίδια την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό, και κατάλαβα πόσο μετράει να νιώθεις ότι κάποιος σε ακούει — και πόσο αλλάζει η διατροφή αυτούς τους μήνες. Σπούδασα διαιτολογία στο Χαροκόπειο και έκανα μεταπτυχιακό στην Κλινική Διατροφή στο Πανεπιστήμιο της Γλασκώβης.
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Είμαι η Κατερίνα, με βαθιά ενσυναίσθηση για τις ανάγκες της γυναίκας, και με στόχο να τη στηρίζω ουσιαστικά σε κάθε στάδιο της διαδρομής της.
Lilium Care Bump
14 εβδομάδες, 10 γυναίκες, και μια ομάδα ειδικών δίπλα σου.
Κάνε αίτηση
